RURU美麗專欄:夏天好想瘦 名模私房運動大公開
RURU’s Beauty Diary: How Models Get in Shape


想要擁有林葦茹一樣的名模身材嗎?那就別錯過這一集專欄喔。

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 »»在林葦茹(RURU)專欄第一集推出之後,勾起不少讀者的好奇心,紛紛上evoke網站留言,有人問到「RURU如何保持身材的?」、「有瘦小腹的懶人方法嗎?」,還有「運動過後肚子餓,要吃什麼才可以填飽肚子,但又不會增加太多熱量呢?」。或許是夏天到了,好多問題都跟瘦身、維持身材有關,所以第二集專欄,就讓RURU一次做個解答,除了分享她私房的健身方法與運動後食譜,還邀請到凱渥師弟,同時也是專業健身教練的陳禕倫(Allen),來教導大家,更進一步的塑身方法!

拍攝完成還抽空健身,陳禕倫果然敬業,佩服佩服。

拍攝完成還抽空健身,陳禕倫果然敬業,佩服佩服。

這次,RURU完全沒有藏私,除了示範了針對小腹的「小腹婆掰掰三步驟」,另外還教導針對臀部與大腿的「臀腿緊實三步驟」,這些健身動作不僅隨時、隨地都能做,也不會太過複雜,只要持之以恆,每天鍛鍊,一定能擁有像RURU一樣的好身材。運動後怕吃東西反而更胖?這也別擔心,RURU獨門的營養飲料葡萄藍莓奇異果優格,以及香蕉蘋果豆漿,可是受過專業營養師的檢驗,只要在運動後的30分鐘到1小時內補充,不僅不會發胖,還能迅速補充能量,不用忍受飢腸轆轆的感覺。當然,如果你想要更進一步挑戰,不妨挑戰一下陳禕倫特別為這次專欄規劃的健身動作,透過專業的多功能健身器材,增加局部雕塑的強度,這樣也能更快速的達到理想中的健康體態喔!(場地協力/中和全真健身True Fitness)

RURU認真的介紹打果汁的步驟,順道一提,果汁機可是大老遠從RURU家搬到拍攝現場的喔。

RURU認真的介紹打果汁的步驟,順道一提,果汁機可是大老遠從RURU家搬到拍攝現場的喔。

 


謝謝大家收看林葦茹(RURU)的美麗專欄,這一集針對保持身材的問題一一做的解答,不知道讀者們開始嘗試沒有?如果各位讀者對於RURU的美容、保養祕訣,有任何的好奇與疑問,還是歡迎大家在evoke的臉書留言,我們持續會在下幾集的影片中回答大家喔!


 »»This weekend’s episode of Ruru’s column, the top model is here to share all her fitness secrets, with two sets of exercise that helps you trim down belly fat, and for those who want firm buttocks and thighs, she has a three-step workout that works. Ruru also shares her to-go smoothie recipe, with grapes, kiwis, and blueberries, this is a snack that is packed with nutrients yet low in calories. Let’s all work our way to a perfect summer body with Ruru!««

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