模特產後性感復出 有氧芭蕾魔鬼瘦身
Models’ Post Baby Workout


Doutzen Kroes(左)、Miranda Kerr(右)懷孕時分別登上<Telva>、<Vogue>雜誌與讀者分享懷孕喜悅。

Doutzen Kroes(左)、Miranda Kerr(右)懷孕時分別登上<Telva>、<Vogue>雜誌與讀者分享懷孕喜悅。

»»許多伸展台上的亮麗模特在為人母後,仍然維持著曼妙體態,而且產後都能夠迅速復出,在伸展台上大秀結實的腹肌、纖細的長腿,讓人心生無數羨慕又忌妒。但不能把原因都推給模特的天生麗質,殊不知其實私底下眾位模特也如常人般,必須得藉由運動、飲食控制來重回產前身材,只要掌握正確秘訣,大家都可以瘦得健康又漂亮,到底模特都有些什麼妙招,快來看evoke不藏私分享。

Kim Kardashian雖然不是模特,去年6月生下公主North West新聞可是轟動全球,孕期中整個人「圓潤」的像顆球,但產後沒幾個月瘦身成功,占盡時尚界版面;俄羅斯精靈系超模Natasha Poly去年11月剛產下一女,不出兩個月就見她登上<Vogue>中國版1月號封面,讓粉絲見證這位新手媽咪產後復出第一刻;Beyoncé在懷有女兒Blue Ivy時,重達88.45公斤,但是產後藉由健身以及與老公Jay Z的22天素食計畫體重控制,成功減下近30公斤的體重,去年登上Super Bowl中場表演獨撐大樑、發行同名專輯,性感無比的服裝、舞蹈宣告她強力回歸。Adriana Lima、 Alessandra Ambrosio、Arizona Muse、Miranda Kerr都是產後成功瘦身的好例子,這些名人、模特或許方法有異,但是她們皆用無比毅力以及健康瘦身方式塑身,成為自然又性感的漂亮媽咪。

Beyoncé(左)、Natasha Poly(右)懷孕時散發為人母幸福光輝,且在產後旋即復出,展現驚人瘦身成果。

Beyoncé(左)、Natasha Poly(右)懷孕時散發為人母幸福光輝,且在產後旋即復出,展現驚人瘦身成果。

說到身材維持,荷蘭模特Doutzen Kroes絕對可以拿來當作大眾的正面實例,上遍知名<Vogue>、<W>、<Happer’s Bazaar>、<Marie Claire>雜誌,自2008年起開始擔任Victoria’s Secret天使的Doutzen Kroes,其實一直以來都被稱為「curvy model」,甚至曾因為體型問題被Gucci拒於門外,不似其他天使擁有纖瘦身材,反以苗條勻稱的體態,展露出健康的性感而知名時尚界。2010年11月帶球嫁給DJ老公Sunnery James,2011年1月時,誕下第一個兒子Phyllon,產後兩個月即被媒體拍到為瑞士服裝品牌Repeat拍攝廣告,只著身穿比基尼展現完美身材,絲毫沒有一絲贅肉,而從2008年起,幾乎每年不間斷的登上Victoria’s Secret大秀,性感程度不輸後輩,絕對是辣媽典範。

Doutzen Kroes與Chanel Iman(左圖)還有老公Sunnery James(右圖)合照時,已有7、8個月的身孕,但是身材並沒有明顯發福,四肢臉蛋仍然苗條。

Doutzen Kroes與Chanel Iman(左圖)還有老公Sunnery James(右圖)合照時,已有7、8個月的身孕,但是身材並沒有明顯發福,四肢臉蛋仍然苗條。

29歲的Doutzen Kroes長期以來一直有維持運動的習慣,保持模特工作的體態需求、培養正確健康生活概念,也是她在孕期及產後能夠迅速恢復身材的主要原因。Doutzen Kroes不贊同為了瘦身而節食,認為適度肌肉反而可以加速卡路里消耗,因此她的產後瘦身方式以飲食控制與燃燒卡路里運動(Cardio Workout)為主。在飲食方面,Doutzen Kroes會多方面攝取營養,只會嚴格控制糖分與碳水化合物攝取,不吃巧克力與甜食,但是對於她最愛的薯條就不忌口,選擇適量攝取。而健身前後的飲食,也是這位辣媽著重的要點,健身前通常她會以無糖優格、黑咖啡補充熱量,健身後則是以蛋白質食品為主,幫助身體代謝。

拳擊是Doutzen Kroes最愛的運動之一。

拳擊是Doutzen Kroes最愛的運動之一。

運動健身的原則Doutzen Kroes相信簡單的動作大量做,對於鍛鍊肌群、修飾曲線最有效。她最喜歡以跳繩、拳擊等有氧運動,搭配瑜珈伸展達成消脂塑型的雙重目標。跳繩屬於高強度的燃燒卡路里運動,可以訓練靈敏反應;拳擊則是在健身之餘,可讓本身維持情緒正向高昂,隨時保持積極。另外,這位模特也開玩笑說,其實最好的運動就是帶孩子,母親的身分讓她必須隨時呵護到寶貝兒子的需求,一整天下來消耗的卡路里絕對不比運動少呢。

Doutzen Kroes笑稱帶小孩是最好的減肥運動。

Doutzen Kroes笑稱帶小孩是最好的減肥運動。


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